Estamos Viciados nas Redes Sociais?
Quantas vezes já disseste “vou só dar uma olhadinha no telemóvel” e, quando percebeste, passaram-se horas? Se a resposta for “muitas”, não estás sozinho. O vício digital é real e afeta milhões de pessoas, muitas vezes sem que se apercebam.
As redes sociais são projetadas para nos manter presos – os scrolls infinitos, as notificações constantes e o medo de ficar de fora (FOMO – Fear of Missing Out) fazem com que voltemos sempre para mais um like, mais um vídeo, mais um post. Mas até que ponto esse uso é saudável?
O excesso de tempo online pode afetar a concentração, o sono e até a nossa relação com o mundo real. O que antes era uma ferramenta para nos conectarmos pode tornar-se um obstáculo para estarmos verdadeiramente presentes no dia a dia.
Sinais de que podes estar viciado nas redes sociais:
✔️ Sentir ansiedade quando estás sem acesso ao telemóvel.
✔️ Abrir as redes automaticamente, sem nem pensar.
✔️ Passar mais tempo online do que planeado.
✔️ Trocar interações reais por tempo nas redes.
✔️ Acordar e pegar no telemóvel antes de qualquer outra coisa.
Se te identificaste com alguns destes sinais, talvez seja hora de repensar a tua relação com o digital. Pequenos hábitos, como definir tempos limite para as redes ou reservar momentos do dia para estar offline, podem fazer toda a diferença.
E tu, já paraste para refletir sobre quanto tempo passas nas redes? Conta-nos nos comentários!